مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    45 خبر
    • مونديال 2026
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • قمة روسيا-آسيان في قازان

      قمة روسيا-آسيان في قازان

    مجتمع
    تاريخ النشر: 15.02.2026 | 04:11 GMT

    لكل مزاج خصائصه.. ونصائح للحفاظ على التوازن النفسي

    أفاد عالم النفس أليكسي فيلكوف أن الأشخاص حادي الطباع يتميزون بزيادة الانفعال، وعدم الاستقرار العاطفي، وسرعة الغضب، والعدوانية.

    لكل مزاج خصائصه.. ونصائح للحفاظ على التوازن النفسي

    ووفقا لعالم النفس، يصبح هؤلاء عصبيين، ويعانون من ضعف تحمل التوتر، وارتفاع مستوى ضغط الدم.

    ويضيف: "يميل الأشخاص ذوو المزاج السوداوي إلى زيادة القلق والتجارب العاطفية العميقة، وغالبا ما يصابون باضطرابات القلق والاكتئاب، أو بحالة مختلطة من القلق والاكتئاب".

    أما أصحاب المزاج البلغمي، فيمتلكون استقرارا عاطفيا أكبر، إلا أن المخاوف والمشاعر السلبية المكبوتة قد تؤثر على صحتهم الجسدية، مما قد يزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، واحتشاء عضلة القلب، وارتفاع ضغط الدم، كما يزداد خطر إصابتهم بالسرطان.

    أما أصحاب المزاج الدموي (حاري الطباع)، فيتميزون بسهولة مواجهة تحديات الحياة، لكنهم غالبا ما يحملون أنفسهم فوق طاقتهم، ما قد يؤدي إلى الوهن العصبي، تراكم التعب، انخفاض الطاقة، واضطرابات النوم.

    وينصح الدكتور فيلكوف كل فئة بما يناسبها:

    • أصحاب المزاج الحاد: إتقان تقنيات ضبط النفس.

    • أصحاب المزاج السوداوي: تعلم إدارة العواطف والتعامل مع الأفكار السلبية.

    • أصحاب المزاج البلغمي: فهم مشاعرهم والتعبير عنها.

    • أصحاب المزاج الدموي: ممارسة تقنيات إدارة التوتر بانتظام.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    مكوّنة من 14 نقطة.. مسودة مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيران

    أخبار العالم

    الاستخبارات الأمريكية تقدّر: إيران باتت تمتلك سلاحا أقوى من قنبلة نووية ويمكنها استخدامه وقتما تشاء

    أخبار العالم

    "محرجة لترامب".. نتنياهو يوبّخ رئيس أركان الجيش الإسرائيلي بسبب رسالة نشرها قائد سلاح الجو

    أخبار العالم العربي

    خطة أمريكية لتقاسم السلطة في ليبيا وشخصية عسكرية كبيرة لقيادة مجلس رئاسي

    أخبار العالم

    ترامب: لولا أمريكا لما وجدت إسرائيل ولولاي كانت ستمحى من على وجه الأرض (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    لطيف ووسيم.. ترامب يبدي إعجابه بمراسل إماراتي ويصف الإعلاميين الأمريكيين باللئيمين للغاية (فيديو)

    أخبار العالم

    تقرير عبري عن عزم ترامب إقالة عدد من أركان إدارته بينهم وزير حربه ومدير الـCIA

    أخبار العالم

    كشف إلغاء ضربة إسرائيلية واسعة النطاق على إيران في اللحظات الأخيرة بأمر من ترامب

    أخبار العالم

    8 أسئلة "غير محسومة" في اتفاق ترامب مع إيران

    أخبار العالم

    "رويترز": الاتفاق الإطاري بين أمريكا وإيران يتضمن صندوقا استثماريا بـ 300 مليار دولار

    أخبار العالم

    صحيفة "يونغه فيلت": المشاركون في قمة مجموعة السبع مستعدون لتحويل الصراع في أوكرانيا إلى حرب عالمية

    أخبار العالم العربي

    "خاتم الأنبياء" الإيراني يحذر: إذا لم تكف إسرائيل عن شرورها في جنوب لبنان فعليها توقع ردنا القاسي

    أخبار العالم

    "الجحيم ينتظرهم".. ترامب يهدد إيران بعواقب وخيمة إذا سعت لامتلاك برنامج نووي (فيديو)